صحتك العاطفية

يمكن أن يؤثر تشخيص مرض السكري على صحتك العاطفية.

قد يكون تشخيصك بمثابة صدمة أو على الأقل كمفاجأة غير مرحب بها. قد تشعر بالعديد من المشاعر ، ومن الطبيعي أن تختبر مشاعر مثل الغضب أو الحزن أو الحزن أو الإنكار أو الفقد أو الخوف. إذا أصبحت هذه المشاعر صعبة للغاية في التعامل معها ، فمن المهم طلب المساعدة المهنية.

يمكن أن يكون ضغط مراقبة مرض السكري وإدارته أمرًا مرهقًا - ويمكن أن يسبب الإجهاد تقلبات في مستويات الجلوكوز في الدم ، بالإضافة إلى التأثير على صحتك العقلية بشكل عام.

حاول وضع توقعات واقعية واستراتيجيات عملية للتعامل مع الأفكار والمشاعر والعواطف المرتبطة بالسكري. حاول أيضًا الاحتفاظ ببعض المنظور حول أهدافك وما يمكنك إدارته بشكل واقعي في الوقت الحالي ، وتذكر أن تقدر ما تحققه. اقبل أنك لا تستطيع التحكم في كل شيء وابحث عن الدعم من العائلة أو الأصدقاء أو الآخرين الذين يمكنهم التواصل.

يمكن أن يكون الأشخاص المصابون بمرض السكري أيضًا عرضة لخطر الإصابة "بنضوب السكري". هذا عندما يتعب شخص مصاب بداء السكري من إدارة حالته ويشعر وكأنه يريد تجاهلها تمامًا.

يمكن أن يكون احتراق مرض السكري شعورًا مؤقتًا يأتي ويذهب. يمكن أن تستمر لأيام أو أسابيع.

تحدث إلى فريق الرعاية الصحية الخاص بك إذا كنت بحاجة إلى دعم لإدارة التأثير العاطفي للعيش مع مرض السكري. غالبًا ما نرفض التواصل ، ولكن يمكن أن تساعد المساعدة من متخصص الدعم والاستراتيجيات للمضي قدمًا والعيش بشكل جيد مع مرض السكري.

يمكنك قراءة المزيد عن مرض السكري والضيق هنا .

إليك بعض الطرق الأخرى للمساعدة في الحفاظ على صحتك العقلية على المسار الصحيح:

  • انضم إلى مجموعة دعم مرض السكري
  • اطلب المشورة المهنية إذا شعرت بالإرهاق. يقدم مرض السكري NSW & ACT طبيب نفسي على خدمة الاتصال لمساعدتك على تطوير استراتيجيات لإدارة مرض السكري الخاص بك والعودة إلى حياة مرضية سعيدة. للوصول إلى هذه الخدمة ، اتصل بخط المساعدة الخاص بنا على 1300 342 238 لتحديد موعد.
  • اتخذ خيارات نمط حياة صحية ، بما في ذلك نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة بانتظام
  • افعل شيئًا تستمتع به كل يوم

العلاقات

قد يكون تشخيص حالة مزمنة أمرًا صعبًا ، وليس أنت وحدك من قد يحتاج إلى وقت للتكيف مع التشخيص. قد تحتاج عائلتك وأصدقائك أيضًا إلى المساعدة للتكيف مع الأخبار.

تعد العائلة والأصدقاء جزءًا مهمًا من حياتنا ، حيث نقدم الراحة والدعم. ولكن إذا تم تشخيصك بمرض السكري ، فقد يصبح التشجيع والدعم ضروريًا.

  • خصص بعض الوقت لمناقشة مشاعرك مع عائلتك وأصدقائك
  • استمع إلى مخاوف أحبائك

للحصول على التوجيه والدعم ، اتصل بمرض السكري NSW & ACT على الرقم 1300 أو قم بزيارة مرشد السكري أو طبيبك العام أو مركز صحة المجتمع المحلي.

انضم إلى مجتمعنا الذي يضم أكثر من 45,000 شخص مصاب بداء السكري