Beat It: برنامج مجاني لمدة ثمانية أسابيع

الجمعة، 30 أغسطس 2019

لا يقتصر برنامج Beat It على تحقيق الأهداف فقط حيث يقوم المشاركون بتغيير "حجم البنطال" و "مستوى اللياقة" ، ولكنه يساعد الأشخاص أيضًا على التواصل مع الآخرين.

هل تحرص على معرفة المزيد عن Beat It؟

Beat إنها مجانية ، NDSS ممولة ، برنامج النشاط البدني ونمط الحياة لمدة ثمانية أسابيع من قبل أخصائيي التمرين المعتمدين الذين قاموا بالتدريب مع مرض السكري NSW & ACT.

Beat وهي متوفرة في جميع أنحاء NSW و ACT وكوينزلاند.

يشتمل البرنامج على تمارين رياضية متوسطة القوة وقوية ومتوازنة بالإضافة إلى جلسات تثقيفية حول الحياة الصحية.

سواء كنت قد مارست الرياضة من قبل أو كنت بحاجة إلى بعض المساعدة للبدء ، فإن برنامج Beat It سيساعدك في رحلتك إلى حياة أكثر صحة ونشاطًا. تبدأ الفصول ببطء وتتراكم مع تحسن اللياقة والقوة والثقة.

سيعمل طبيب فسيولوجيا التمرين الخاص بك على تفصيل التمارين الفردية لاحتياجاتك الخاصة في بيئة ودية ومحفزة وداعمة.

ملخص البرنامج:

  • تقييم أولي للصحة واللياقة البدنية
  • 16 جلسة جماعية (اثنتان في الأسبوع)
  • برنامج تمرين فردي
  • جلسات التعليم طوال الوقت
  • تتبع التقدم
  • استشارة نهائية

هل أنت مؤهل؟

هل أنت شخص مصاب بداء السكري أو حالات نمط حياة مزمنة أخرى تريد زيادة نشاطهم البدني؟ إذا أجبت بنعم ، فأنت نعم مؤهل.

الأهم من ذلك أنه يجب أن تكون قادرًا على الالتزام بثمانية أسابيع من البرنامج (دورتان في الأسبوع).

كيف تبدأ؟

  1. اتصل على 1300 أو قم بزيارة السكرية للتسجيل في برنامج الثمانية أسابيع. الحجوزات ضرورية حيث توجد أماكن محدودة متاحة.
  2. ابحث عن حزمة البداية الخاصة بك في البريد ، و احصل على نموذج التخليص الطبي الخاص بك موقعًا من قبل طبيبك العام قبل استشارتك الأولية.
  3. يحضر استشارة أولية لمدة 45 دقيقة مع مدرب Beat It قبل بدء برنامج الثمانية أسابيع.
  4. احضر جلسات تمرين جماعي وجلسات تعليمية. يجب أن تكون قادرًا على حضور كل جلسة طوال مدة البرنامج الذي مدته ثمانية أسابيع.

الأسئلة المتكررة

كم يكلف البرنامج؟ هناك عدد محدود من البرامج الممولة من البرنامج الوطني لخدمات مرضى السكري (NDSS) المتاحة عبر الولايات والأقاليم. هذه البرامج مجانية للمشاركين لحضور البرنامج الأولي لمدة ثمانية أسابيع. يمكنك الاتصال بنا لمعرفة ما إذا كان هناك برنامج ممول بالقرب منك.

هل هناك قيود عمرية على من يمكنه المشاركة؟ لا يوجد قيود عمرية للمشاركة في برنامج BEAT IT. تم تصميم البرنامج لتلبية احتياجاتك الشخصية ويمكن تعديله وفقًا لمستواك الحالي من اللياقة البدنية والقدرات البدنية.

هل أحتاج إلى تصريح طبي للمشاركة؟ نعم لضمان سلامتك وصحتك الجيدة المستمرة ، سيحتاج أي شخص يعاني من مرض السكري أو معرض لخطر الإصابة به وغير ذلك من الحالات المزمنة المتعلقة بنمط الحياة إلى الحصول على تصريح طبي من طبيبه قبل المشاركة في البرنامج.

النتائج تتحدث عن نفسها

  • 88.8٪ من المشاركين لديهم المزيد من الدوافع نتيجة للبرنامج
  • 77.5٪ لديهم فهم أفضل للتمرين
  • قام 61.3٪ بتكوين صداقات جديدة
  • 60.2٪ لديهم مستويات طاقة أعلى
  • 59.6٪ يتمتعون بعادات الأكل الصحية نتيجة لإكمال البرنامج
  • تحسن 35٪ من ضغط الدم

ردود فعل من المشاركين

لا تزال تفكر في ما إذا كان Beat فمن المناسب لك؟ إليك بعض التعليقات من المشاركين الذين أكملوا البرنامج مؤخرًا.

"Beat لقد أعطتني مجتمعًا ودعمًا للتمتع بالتمرين." 66 سنة ذكر

"أعتقد أن معظم الناس سوف يقدرون التفاعل الاجتماعي في مجموعة منظمة وكذلك القدرة على التحدث إلى مثل الأفراد حول مرض السكري ، وكذلك الفوائد الجسدية للقيام بالتمارين". 71 سنة ذكر

"لقد قابلت مجموعة كبيرة من الناس لممارسة الرياضة. أنا أكثر تشجيعا للقيام بمزيد من التمارين والاستمتاع بالذهاب. " 57 سنة اناث.

"الخروج والاختلاط بالآخرين ، والتعرف على أشخاص جدد" 59 سنة اناث.

لست بحاجة إلى أن تكون رياضيًا ، ما عليك سوى التحرك أكثر بقليل مما فعلت بالأمس.
: الكلمات المفتاحية ممارسةالصحة والرفاهخطوة

انضم إلى مجتمعنا الذي يضم أكثر من 45,000 شخص مصاب بداء السكري