كيف تبدأ المحادثة

الاثنين، 10 أكتوبر 2016

ليس من المفاجئ أن إدارة مرض السكري يمكن أن تشعر بالإرهاق في بعض الأحيان ، ولكن من المهم بدء المحادثة حول كيفية تأثيره عليك. قد تبدو إدارة مرض السكري في بعض الأحيان وكأنها وظيفة بدوام كامل بفحص مستويات الجلوكوز في الدم ، وتناول الأدوية أو الأنسولين ، وتذكر المواعيد والفحوصات ، والتفكير في ما تأكله ، والحفاظ على النشاط وأكثر من ذلك بكثير.

في حين أنه من الطبيعي أن تشعر بالضغط أو القلق في بعض الأحيان حول الحاجة إلى إدارة حالة مزمنة مثل مرض السكري ، إلا أن المشاعر الحادة أو المستمرة يمكن أن تكون علامة على ضائقة السكري أو الإرهاق أو الاكتئاب. كثيرًا ما يصارع الناس بهدوء بمفردهم بسبب التوتر والقلق والاكتئاب وقد يكون من الصعب معرفة كيفية المساعدة ، ولكن فقط إخبار شخص ما بأنك تهتم يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا.

داء السكري والإرهاق مقابل الاكتئاب

محنة مرض السكري يحدث عندما تبدأ المخاوف بشأن إدارة مرض السكري في التأثير على الحياة اليومية ، بما في ذلك العمل أو المدرسة أو الأسرة أو الحياة الاجتماعية. قد يشعر شخص ما بالإرهاق بسبب متطلبات مرض السكري ، أو بالإحباط لأنه لا يستطيع التحكم في قراءات الجلوكوز في الدم أو يشعر بالذنب لأنهم `` يفشلون '' عندما تصبح الأشياء خارج المسار قليلاً.

نضوب يحدث عندما تزيد الشدة من شعورها بأن إدارة مرض السكري أكثر من اللازم للتعامل معها ويريدون أن ينسوا أنهم مصابون بمرض السكري تمامًا. قد يعاني الأشخاص المصابون بداء السكري من الكرب أو الإرهاق في أوقات مختلفة خلال حياتهم ، ولكن من المهم بالنسبة لهم رعاية صحتهم العقلية والتماس الدعم من أحبائهم وفريق رعاية مرضى السكري عندما يحتاجون إليه.

الاكتئاب.من ناحية أخرى ، حالة صحية نفسية خطيرة قد تكون مرتبطة بمرض السكري أو لا. الاكتئاب هو واحد من أكثر مخاوف الصحة النفسية شيوعًا في مجتمعنا ، ولكن الأشخاص المصابين بداء السكري لديهم خطر متزايد من الإصابة بالحالة بمقدار الضعف. قد يشعرون بالإحباط معظم الوقت ، ولا يهتمون كثيرًا بالأشياء التي اعتادوا على الاستمتاع بها أو تجربة تغيرات في شهيتهم أو نومهم. إذا كنت تعتقد أنك (أو شخص تعرفه) قد يكون مكتئبًا ، فتحدث إلى طبيبك العام. يمكنهم المساعدة في تشخيص الحالة والتحدث عن خيارات العلاج.

قد تكون إدارة مرض السكري صعبة أيضًا على العائلات ومقدمي الرعاية ويمكن أن تكون أيضًا عرضة لهذه الحالات. قد تؤدي الرغبة في الاعتناء بأحبائهم إلى التوتر والقلق ، مما قد يؤثر على صحتهم العقلية ورفاههم.

كيف تبدأ محادثة

ليس من السهل دائمًا بدء محادثة مع شخص ما حول ما يشعر به. قد تشعر وكأنك قد تفتح صندوق Pandora ولا تعرف ماذا تفعل إذا قام شخص ما بالانفتاح عليك. الخبر السار هو أنك لم تحل مشاكلهم من أجلهم - وظيفتك هي أن تكون مستمعاً جيداً وأن تجعلهم يعرفون أنك تهتم. إذا كنت تعرف شخصًا تعتقد أنه قد يواجه صعوبة ، فجرّب بعضًا من مبدئي المحادثة:

  • "كيف حالك مؤخرا؟ ما الذي يحصل؟"
  • "ما الذي يحدث لك في الوقت الحالي؟"
  • "كيف تجري الامور معك؟"

امنح الشخص فرصة للتحدث عما قد يكون في ذهنه. غالبًا ما يقدر الناس فرصة التحدث ويشعرون أنهم يفهمون. تجنب الرغبة في القفز بقصتك الخاصة عن تجربة مماثلة. قدم لهم الدعم وشجعهم على التفكير في شعورهم: "واو ، لقد حصلت على الكثير من الأمور في الوقت الحالي - كيف تتكيف؟

ابق على اتصال مع الشخص الذي يتابع محادثتك لإخباره بأنك لم تنساه. يمكن أن يكون الأمر بسيطًا مثل إرسال رسالة نصية ، أو إعطائهم مكالمة هاتفية أو تنظيمهم للحاق مرة أخرى لتناول القهوة أو جولة من الجولف. أي شيء ليخبرهم أنك تهتم.

إذا كانوا يشعرون بالإحباط لفترة طويلة من الزمن ، ففكر في اقتراح أنهم يبحثون عن مساعدة احترافية. يعد أخصائي علم النفس المحلي موردًا رائعًا ويمكنه تحديد موعد مباشرةً وإلا فسيساعد الطبيب العام في تنظيم الإحالة. الاستشارة الهاتفية متاحة من Lifeline (Ph: 13 11 14) و Kids Helpline للأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 5 و 25 عامًا (Ph: 1800 55 1800).

مرض السكري NSW & ACT موجود هنا لمساعدتك. يعمل Infoline لدينا مع معلمي السكري المعتمدين وأخصائيي التغذية وعلماء فسيولوجيا التمرين للمساعدة في الإجابة عن أسئلة مرض السكري لديك. اتصل بنا على 1300.

أيقونة السحابة

انضم إلى مجتمعنا الذي يضم أكثر من 45,000 شخص مصاب بداء السكري