العقل السليم والسكري

الأربعاء، 28 سبتمبر 2016

من المهم الحفاظ على صحة العقل أثناء التعايش مع مرض السكري.

يمكن أن تكون العناية بمرض السكري أو مستويات الجلوكوز في الدم أو النظام الغذائي أو العلاج مصدرًا مهمًا للتوتر. يمكنك تجربة مشاكل عاطفية فريدة مرتبطة مباشرة بأعباء وقلق من العيش مع مرض مزمن مثل مرض السكري. يعاني العديد من مرضى السكري من مشاعر مشتركة من القلق والإحباط والقلق و "الإرهاق". يمكن أن تنشأ هذه المشاعر غالبًا من مخاوف بشأن الاعتناء بمرض السكر لديك ونقص الدعم والعبء العاطفي وصعوبة الوصول إلى خدمات الرعاية الصحية.

يزداد احتمال إصابة الأشخاص الذين يعانون من مستويات ضغط أعلى بمستويات أعلى من الجلوكوز في الدم من أولئك الذين لديهم مستويات ضغط أقل. من المهم العثور على مصدر الضغط بالنسبة لك حتى يمكن وضع استراتيجيات إدارة الإجهاد.

عند التحدث إلى مرضى السكري ، كان هناك مصدر شائع للتوتر لديهم:

  • "أجد صعوبة ومحبطة في مواكبة الأشخاص" العاديين "
  • امرأة "لا أستطيع تناول الحلوى ولا تقلق بشأن تأثيرها علي"
  • "في بعض الأحيان أعتقد أنه سيكون من الأسهل العيش في منزل مع أناس مثلي ، مع مرض السكري ، فإن الحياة ستكون هي نفسها بالنسبة لنا جميعًا"

هل يمكنك تحديد مصادر التوتر بالنسبة لك؟ فيما يلي بعض النصائح للتعامل مع مرض السكري:

  • افهم توقعاتك وتوقعات الآخرين. يمكن أن يحافظ وضع أهداف صغيرة قابلة للتحقيق على الدافع ويوفر الشعور بالإنجاز.
  • تعرف على واقعك وقيودك وتقبلها - هناك في حياتك أكثر من مجرد مرض السكري ، ربما وظيفة متطلبة ، عائلة ، شخص آخر لرعاية؟
  • كن حذرا من آراء الآخرين ، وتذكر أن كل شخص لديه "وجهة نظر" حول مرض السكري. لا تدع الشك الذاتي ينشأ ، تحدث إلى فريق الرعاية الصحية الخاص بك إذا كنت غير متأكد.
  • سرِع نفسك - حاول ألا تكون كل شيء لكل شخص ، خذ بعض الوقت لنفسك قدر الإمكان.
  • اعترف وتقبل أنه قد تكون هناك أيام تمر فيها مشاعر مختلفة. من الشائع أن يحزن الناس على الحياة التي عاشوها قبل مرض السكري ، والشعور بفقدان السيطرة وعدم اليقين بشأن المستقبل ، والإنكار أو الشعور بالإرهاق ، وحتى الشعور بالذنب تجاه تشخيصك. من المهم مناقشة مشاعرك مع الأشخاص الذين تثق بهم ، ولا تتردد في طلب المساعدة المهنية إذا لم تتحسن قدرتك على التأقلم.
أيقونة المزاج

انضم إلى مجتمعنا الذي يضم أكثر من 45,000 شخص مصاب بداء السكري