إدارة مرض السكري خلال شهر رمضان

الجمعة، 3 مايو 2019

هل تعيش مع مرض السكري وتخطط للصيام؟ مربي السكري وممارسة المعتمدة اخصائي نظام غذائي شانون لين ، والممارسة المعتمدة اخصائي نظام غذائي لينا بريك ، قدم نصائح وإرشادات عملية لرمضان آمن وصحي.

ضع في اعتبارك المخاطر الخاصة بك

قرار الصيام قرار شخصي ، ويتعين على فريق الرعاية الصحية الخاص بك واجب العناية باحترام التزامك وضمان سلامتك.

الصيام والامتناع عن استعمال الأدوية ، الانسولين وشرب الماء يؤثر على دمك جلوكوز مستويات (BGL) ويمكن أن يؤدي إلى مخاطر محتملة بما في ذلك ارتفاع BGL (فرط سكر الدم) ، منخفضة BGL (نقص سكر الدم أو نقص ضغط الدم ، والجفاف ، والجلطات الدموية ، والحماض الكيتوني السكري (DKA).

قد يُنصح بعدم الصيام إذا كانت إدارة مرض السكري لديك غير مستقرة قبل شهر رمضان ، أو إذا كنت مصابًا بداء السكري من النوع الأول ، فأنت كذلك غير مدركين، حامل ، مريض ، أو سوف يقوم بعمل بدني مكثف.

تكون على استعداد

تنصح لين: "من المهم للغاية مناقشة خطتك الرمضانية مع طبيبك وفريق مرض السكري قبل شهر إلى شهرين".

يعد تقييم ما قبل رمضان فرصة لمراجعة ضغط الدم ، و BGL ، والدهون ، والتعرف على أي مخاطر محتملة للصوم ، ومناقشة المراقبة وكيفية علاج نقص فيتامين BG أو التحكم فيه ، ووصف أي تغييرات خاصة بشهر رمضان في الجرعة و / أو توقيت الدواء أو الانسولين النظام الحاكم.

يقول بريك: "النقص هو حالة طبية طارئة ، وبالتالي فإن العلاج يستلزم الفطر". زيارة طبيبك لضبط الانسولين النظام قبل أن تبدأ الصيام يمكن أن يساعدك على تجنب ذلك.

غيض السلامة: لا تتوقف عن أخذ الخاص بك الانسولين أو أدوية السكري. تحدث مع طبيب السكري أو الممرضة حول كيفية تغيير الوقت والجرعة خلال شهر رمضان.

افحص دمك جلوكوز مستويات بانتظام

"دمك جلوكوز "يمكن أن تتأثر المستويات بالصيام ، والجفاف ، ونشاط الصلاة ، وتناول الطعام بعد غروب الشمس" ، يوضح لين.

يتم تشجيع فحص BGL بشكل أكثر تكرارًا خلال شهر رمضان ، حيث يطمئن مرض السكري والتحالف الرمضاني الدولي على أن وخز الجلد للدم جلوكوز الاختبار لا يبطل الصوم.

يعتمد عدد مرات الفحص على نوع مرض السكري لديك وأدويتك أو الانسولين حمية. يمكن أن يساعدك التحدث مع فريق رعاية مرضى السكري الخاص بك في ذلك.

غيض السلامة: إذا كنت تشعر بتوعك في أي وقت خلال شهر رمضان ، فراجع BGL واستعد للإفطار علاج مرض نقص المناعة (BGL أقل من 4 ممول / لتر) - أو إدارة فرط سكر الدم (BGL أكثر من 15 ملمول / لتر).

تناول الطعام بشكل جيد بعد الإفطار

يشرح بريك: "خلال شهر رمضان ، يتحمل نمط أكل الشخص تغيرًا كبيرًا". يمكن أن تؤدي الفجوات الأطول بين الوجبات والولائم بعد الإفطار إلى تقلبات أكبر في الدم جلوكوز المستويات.

"لائق تغذية مهم للغاية للمساعدة في منع أي مشاكل صحية قد تنشأ عن خيارات الطعام غير المناسبة أو الإفراط في تناول الطعام. "

إليك أهم أربع نصائح لرمضان أكثر صحة:

  1. حافظ على التقاليد

يقول بريك: "افطروا بوجبة خفيفة عند غروب الشمس مع كوبين من الماء ووعاء من الحساء". تاريخان هما حجم عرض جيد (½ كربوهيدرات الصرف) وهم خيار GI منخفضة. "هذا تقليد نبوي وسيوفر تعزيزًا فوريًا للطاقة وترطيبًا للمساعدة على تهدئة جوعك لمنع الإفراط في تناول الطعام في الوجبة الرئيسية."

  1. ترطيب ، ترطيب ، ترطيب!

يقول بريك: "تأكد من أنك تشرب أكبر قدر ممكن من السوائل ، ويفضل الماء قدر الإمكان". "من الأساليب الجيدة لمساعدتك على تذكر سوائلك هي" شرب كوبين بالساعة "- أي كوبين من الماء (250 مل = 1 كوب). بعد خمس ساعات من غروب الشمس ، كنت قد استهلكت لترين ونصف من السوائل للحفاظ على رطوبة جسمك بشكل جيد للغاية. "

  1. ينطبق نموذج الطبق الصحي في رمضان

سيساعدك استخدام نموذج الطبق الصحي لوجبتك الرئيسية على الحفاظ على توازن جيد للكربوهيدرات (ربع الطبق) ، بروتين (ربع طبقك) والخضروات (نصف طبق) ، ويمنعك من الإفراط في تناول الطعام.

  1. سناك يمين

يوضح بريك: "بعد ساعتين من تناول العشاء ، من الطبيعي أن تشعر بالجوع". لإرضاء جوعك ومنع الإفراط في تناول الحلويات التقليدية و BGLs العالية بعد تناول الطعام ، اختر خيارًا أو خيارين صحيين:

  • 100-200 جرام من اللبن قليل الدسم
  • سلطة الحبوب / ساندويتش / تونة
  • 1-2 قطعة فواكه طازجة
  • كوب حليب قليل الدسم
  • حفنة من المكسرات
  • 1-2 كوب فشار (غير مملح وغير مزعج)
  • 4 بسكويت فيتاوت مع الجبن قليل الدسم أو زبدة الفول السوداني
  • غمس الحمص بالعصي الخضار
أنا كل شيء عن ما عليك القيام به لنفسك ، وإدارة مرض السكري الخاص بك وتفعل ما يمكنك.
: الكلمات المفتاحية BGLsالغذائيالصحة والرفاه

انضم إلى مجتمعنا الذي يضم أكثر من 45,000 شخص مصاب بداء السكري