7 نصائح لعيد الفصح الصديق للسكري

الأربعاء، 12 أبريل 2017

لا يجب أن يمنعك التعايش مع مرض السكري من الاستمتاع بعيد الفصح. قد يرفع الناس حاجبهم تجاهك عندما تتناول بيضة عيد الفصح ، لكن الحقيقة هي أنه يمكنك أن تأكل أي شيء يمكن أن يفعله الآخرون ، وليس نفس الكمية.

اتباع نظام غذائي متوازن يعني أنه من الجيد تناول القليل من الشوكولاتة ، طالما أنك لا تفرط في تناول الطعام!

7 نصائح لمساعدتك في عيد الفصح الصديق لمرض السكري:

1. حجم جزء هو المفتاح! لديها القليل من أفضل جودة.

2. تناول الشوكولاتة الداكنة على الحليب أو الأبيض. تحتوي الشوكولاتة الداكنة على المزيد من المواد الصلبة من الكاكاو وعادة ما تكون أقل من السكريات المضافة من شوكولاتة الحليب ، مما يجعلها خيارًا صحيًا.

3. لا تزال الشوكولاتة والخروب الخالية من السكر غنية بالدهون المشبعة والكيلوجول ، لذلك ليس بديلاً جيدًا.

4. إذا قامت عائلتك بعملية صيد بيض عيد الفصح ، اطلب من الجميع الاحتفاظ بالعبوة للمساعدة في حساب الكربوهيدرات.

5. الكعك المتقاطع الساخن هو مصدر للألياف وقليل نسبياً من الدهون ، طالما أنك تلتزم بنسخ الفاكهة المجففة وتجنب الزبدة. اختر خيارًا صغيرًا أو اذهب إلى النصف مع شخص ما للحفاظ على تناول الكربوهيدرات لديك.

6. مبادلة الأكل لحرف عيد الفصح DIY تحت عنوان. إنه بمثابة تقنية تشتيت رائعة لمنع الإفراط في تناول الطعام ويمكن أن يمنع الصغار الذين يعانون من مرض السكري من الشعور بالإهمال.

7. قم بتخزين بعض أعشاب من الفصيلة الخبازية الخالية من السكر لنفسك أو كهدية.

للحصول على وصفة شوكولاتة صحية ، تحقق من ذلك كرات شوكولاتة مزدوجة.

أيقونة الغذاء

انضم إلى مجتمعنا الذي يضم أكثر من 45,000 شخص مصاب بداء السكري