مهما كان نوع مرض السكري لديك ، فإن التعامل معه يمكن أن يكون صعبًا للغاية. ليس من المستغرب أنه في بعض الأحيان يمكنك أن تبدأ تشعر أنه من الصعب جدًا التعامل معه.

نحن نعلم مدى صعوبة ذلك - ولكن الدخول في العقلية الصحيحة يمكن أن يساعدك حقًا على العيش بشكل جيد مع مرض السكري. ستجد أنه عندما يكون مزاجك صحيحًا ، فإن إدارة التغذية والتمرين والأدوية الخاصة بك تصبح كلها أسهل قليلاً.

من المهم أن نتذكر أنت لست وحيدا. قد تجد أنه من المفيد التواصل مع الآخرين الذين يشاركون تجارب مماثلة من خلال مرض السكري المحلي دعم مجموعة أو واحد من العديد أحداث.

قد تقدم لك المعلومات الواردة في أوراق الحقائق هذه بعض النصائح الجيدة لإدارة صحتك العاطفية.

يمكن أن يساعد اليقظه في رفع مزاجك

جرب هذه النصائح الثلاث البسيطة للوصول إلى إطار ذهني أكثر إيجابية:

  • عندما تشعر بالتوتر ، خذ وقتًا للتوقف ، وتنفس بعمق وتنبه لما حولك. ماذا يمكنك سماعه أو رؤيته أو شمه؟
  • استمع إلى غناء الطيور ، واستمع إلى قطعة موسيقية جميلة ، وشم زهرة أو الهواء النقي أو قطعة من الفاكهة الناضجة.
  • فقط أغمض عينيك لبضع دقائق وفكر في شيء جميل في الطبيعة أو بشخص تحبه ، أو صديق أو حيوان أليف يجعلك تبتسم.

تواصل مع الآخرين إذا كنت بحاجة إلى التحدث

أنت أسرتك وأصدقائك موجودون لدعمك ، ومرض السكري NSW & ACT موجود هنا لمساعدتك أيضًا. إذا كنت بحاجة إلى المساعدة في رفع مزاجك ، فاتصل بخط المساعدة لدينا على الرقم 1300 342 238. فريقنا الودود هنا لمساعدتك في الاعتناء بجميع جوانب صحتك وسلامتك العاطفية.

انقر هنا لقراءة المزيد من المقالات المتعلقة بـ "المزاج"

أيقونة المزاج

انضم إلى مجتمعنا الذي يضم أكثر من 45,000 شخص مصاب بداء السكري