هل تؤدي فكرة المرض المستقبلي إلى حياة صحية؟

الثلاثاء، 27 فبراير 2018

آدم بولي, جامعة كوينزلاند و توماس سودندورف, جامعة كوينزلاند

الجميع يعرف التدخين ، ويستهلك الكثير من السكر وشرب الكثير من الكحول سيضر بصحتنا على المدى الطويل - ولكن الكثير منا يفعل هذه الأشياء على أي حال. لماذا ا؟

بالطبع ، قد نقرر ببساطة ألا نقلق من العواقب السلبية والمشاركة في هذه الأنشطة لأنها تمنحنا المتعة. لكننا في بعض الأحيان نهتم بالنتائج المحتملة الكافية لرغبتنا في التوقف عن الانغماس ، وما زلنا نجد صعوبة في القيام بذلك. لماذا يكافح الكثيرون منا للتخلص من الكعكة الإضافية حتى بعد أن قررنا اتباع نظام غذائي؟

يميل الناس إلى تقدير المكافآت المستقبلية المحتملة بأقل من المكافآت الفورية المشابهة متى يجب عليهم الاختيار فيما بينهم. يطلق علماء النفس والاقتصاديون على هذا "التخفيض التأخير".

وقد كشفت مجموعة من الأبحاث أن أولئك الأكثر عرضة لتأخير الخصم هم أيضا أكثر عرضة لسوء الصحة نتيجة ل بدانة و إدمانولديك العمر المتوقع أقصر.

ﺗﻘﻮم ﻣﻬﺎم اﻟﺘﺨﻠﻒ اﻟﻤﺘﺄﺧﺮة ﺑﺘﻘﻴﻴﻢ ﺷﻲء ﻣﺸﺎﺑﻪ ﻟ "اﺧﺘﺒﺎر ﻣﺎرﺷﻠﻮﻟﻮ" اﻷﺑﺪي ﻟﻸﻃﻔﺎل اﻟﺼﻐﺎر. يتم إعطاء المشاركين نوعًا واحدًا من الخطميين ، ويخبرونهم إذا كانوا يستطيعون الانتظار حتى يعود المجرب لاحقًا دون أن يأكل المارشملو ، ثم سيحصلون على آخر.

تم العثور على درجة استعداد الطفل لانتظار الخطمي الثاني للتنبؤ النتائج الصحية اللاحقة ، بما في ذلك الكبار مؤشر كتلة الجسم. الانتظار أيضا يتوقع إنجازات لاحقة في المدرسة والجامعة وعلى مقاييس أخرى متنوعة من "النجاح" حتى بعد مرور عقود في الحياة.

يكافح الأطفال الصغار لتأخير الإشباع. ويتوقع الميل إلى انتظار الخطمي الثاني في الطفولة نتائج صحية لاحقة.

المستقبل غير مؤكد

خصم المكافآت في المستقبل هو ليس متفردًا على البشرالذي يوحي بأصول تطورية عميقة لميولنا العامة نحو الفور. أحد الأسباب النهائية لذلك هو أن المستقبل غير مؤكد بطبيعته: فالمكافأة الوحيدة المضمونة من الطعام هي الطبيعة الموجودة بالفعل في فمك. قد ينتقل شخص آخر إلى الفاكهة التي كنت تنتظرها بصبر حتى تنضج ، أو قد ينقلك بعض الحيوانات المفترسة في هذه الأثناء.

وتشير النتائج الأخيرة إلى أن الأشخاص الذين تعرضوا للكوارث الطبيعية والعنف والوفاة ، يحظون بمكافآت مستقبلية أكثر. يفترض أن هذا لأن هذه الأحداث تعزز فكرة أن المستقبل متقلب.

في دراسة واحدة ، كان الأطفال أقل عرضة للانتظار أكبر مكافأة في اختبار الخطمي عندما كان المجرب يدار كسر وعدا في وقت سابق. على المستوى الأساسي ، إذن ، قد نكون عرضة لتقديم الإرضاء لأننا لا نستطيع أن نثق في المستقبل سوف يلعب بها كيف قد نرغب في ذلك.

تخيل المستقبل

ومع ذلك ، يمكن أن يكون الناس صبورين بشكل ملحوظ في بعض الظروف. فكر في الوقت والجهد الذي يستثمره الكثيرون للحصول على تدريب متقدم أو للتوفير للتقاعد - حتى أن الكثير منهم يكبح نفسه على أمل المكافأة في الحياة الآخرة.

واحدة من أقوى الصفات النفسية لدينا هو لدينا القدرة على تخيل الأحداث المستقبلية - وضع سيناريوهات ذهنية لما يمكن أن يحدث إذا ، على سبيل المثال ، اتخذنا قرارات مختلفة. هذه القدرة ، من المحتمل جدا فريدة من نوعها للبشر، قد يكون أحد مفاتيح لماذا نتمكن من تحقيق نتائج مستقبلية محددة لا يوجد لها أجر حالي ، مثل عندما نختار تناول الأسبرين كل يوم لمنع حدوث أزمة قلبية مستقبلية.

القدرة على النظر في الاحتمالات المستقبلية والرعاية بشأن رفاهتنا النائية معقدة للغاية. يتطلب نضوج القدرات العقلية المتطورة التي تطوير تدريجيا على مدى الطفولة.

إن تخيلنا لمزايا تأخير إشباعنا في الحاضر يمنحنا إحساسًا بالعواقب المترتبة في نهاية المطاف - وهي الأهم في الغالب -. بهذه الطريقة ، يمكن للأحداث المتخيلة أن تكون بمثابة تعزيزات صغيرة خاصة بهم في الطريق إلى الشيء الحقيقي.

على سبيل المثال ، قد نتوقع ما يمكن أن نشعر به في رحلة غدٍ غدًا مع وجود مخلوق ، ونجد تخيلًا لإصدارًا رصينًا من التجربة أكثر جدارة: تحفيزنا على التخلي عن البيرة الإضافية هذه الليلة.

كيفية اتخاذ خيارات أفضل الآن

بينما يتمتع البالغون بالقدرة المعرفية الأساسية على النظر في المستقبل ، فإننا لا نتخيل دائمًا أنفسنا في المواقف المستقبلية ذات الصلة عندما نتخذ القرارات. عندما نسافر فعليًا في الوقت المناسب ونختبر ما قبل التجربة الذهنية مدى جودة سلوكنا الحالي أو السيئ الذي قد يجعلنا نشعر به في المستقبل ، فإننا نميل إلى اتخاذ خيارات أكثر حكمة.

تشير ثروة من الأبحاث الحديثة إلى أن يستغرق الأشخاص بضع لحظات لتصور مستقبلهم الشخصي بينما يختارون بين المكافآت الفورية والمتأخرة يمكن أن يحد من تفضيلاتهم قصيرة المدى. تشير دراسات مماثلة إلى أن التفكير في المستقبل يمكن أن يتحسن الأكل المتسرعالسجائر تدخين و استهلاك الكحول.

حتى لو كانت هذه التلاعبات ببساطة هي التي تجعل الناس يركزون على المستقبل ، فإن الدراسات تظهر أن التفكير في النتائج المستقبلية يمكن أن يحول أولوياتنا ويغير السلوك.

نظرًا للجهد الكبير المستثمر في حملات الصحة العامة ، أصبح معظم الناس الآن على دراية بالأمراض المستقبلية التي تأتي جنبًا إلى جنب مع العديد من ملذاتنا المباشرة. إن ميلنا إلى خصم المستقبل يجعل من الصعب ترجمة هذه المعرفة إلى سلوك أكثر حكمة. لكن تفضيلاتنا مرنة ، وقد يساعدنا تخيل النتائج المستقبلية لسلوكنا الحالي في تحويل معرفتنا ونوايانا إلى عمل واقعي.

آدم بوليطالب دكتوراه في علم النفس ، جامعة كوينزلاند و توماس سودندورف، أستاذ ، كلية علم النفس ، جامعة كوينزلاند

تم نشر هذه المقالة في الأصل المحادثة. إقرأ ال المقال الأصلي.

انضم إلى مجتمعنا الذي يضم أكثر من 45,000 شخص مصاب بداء السكري