الأكل الصحي

نصائح للشواء في الصيف للترفيه الصحي

احتساب الكربوهيدرات في عيد الميلاد

حيل الغذاء لوجبات صحية محلية الصنع

كل ما تريد معرفته عن البروتين

هل يمكن أن يساعد تبديل نوع الدهون التي نستهلكها في تقليل مضاعفات مرض السكري؟

يعتبر قياس خصرك وشكل جسمك أكثر أهمية من وزنك عندما يتعلق الأمر بمرض السكري من النوع 2.

تعرف على الصواب والخطأ حول كيفية الحصول على نوم جيد ليلاً.

غالبًا ما يتلقى الأشخاص المصابون بداء السكري من النوع 2 أسئلة حول حالتهم مما يدفعهم إلى الضغط على الأزرار. إليك ما لا تسأل.

يقول الخبراء أنه حتى الزيادات الصغيرة في الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة في نظامك الغذائي يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2.

هل النظام الغذائي النباتي جيد لمرض السكري؟

وجدت الدراسة وجود صلة بين الكورتيزول وارتفاع مستويات الجلوكوز في الدم لدى مرضى السكري من النوع 2

18 فكرة للوجبات الخفيفة بأقل من 30 جم من الكربوهيدرات

يعاني العديد من الناس من زيادة الوزن بعد العزلة الاجتماعية COVID-19 ، ومع دخولنا الشتاء.

يصادف عيد الفطر نهاية شهر رمضان ويحتفل به بمجموعة من الأطباق الشهية. جرب هذه النصائح التسع لمساعدتك في التفاوض على المهرجان بشكل صحي.

أسباب وإصلاحات الملل والأكل الناجم عن الإجهاد

أساسيات المخزن لإبقائك في طريق COVID-19 وما بعده

أظهرت الأبحاث التي أجريت في المملكة المتحدة أن الأنظمة الغذائية العالمية تغيرت بشكل كبير على مدار الخمسين عامًا الماضية.

حافظ على البرودة في الحرارة مع هذه الأفكار للوجبات الخفيفة

يعتبر العام الجديد وقتًا رائعًا للتأمل وإعادة التعيين وتحديد أهداف جديدة. فيما يلي خمس نصائح لمساعدتك على بدء أهدافك للعام الجديد الصحي.

يعيش Con Leontsinis مع مرض السكري من النوع 2 ويحب حياته.

يحتاج الأطفال من النوع الأول إلى المزيد من الخضروات وفقًا لبحث جديد وجد أن تناولهم للوجبات الخفيفة لا يكفي من الأشياء الجيدة.

هل يجب أن تأكل هذا؟ إنه سؤال غالبًا ما يحبط الأشخاص المصابين بالسكري. نشارك الخبرات والنصائح المفيدة حول كيفية الرد على هذا السؤال.

فيما يلي خمس نصائح بسيطة يمكن لجميع الرجال دمجها في روتينهم لتحسين صحتهم ورفاههم.

هل الاختراق سيء لك؟ هل تسبب منتجات الألبان المخاط؟ هل تقليل الدهون أفضل؟ نقوم بفرز الحقائق من الخيال.

كشفت دراسة جديدة في مرض السكري عن أن الأشخاص الذين يعانون من نمط حياة أكثر صحة لديهم خطر أقل بنسبة 75 ٪ من مرض السكري من النوع 2.

لقد انتشر الربيع وتغمر الأسواق الألوان النابضة بالحياة لمنتجات الربيع. الأحمر والأرجواني والبرتقالي والأخضر - تحتوي لوحة الربيع على شيء يرضي ذوق الجميع!

يشير تقرير جديد لـ CSIRO إلى أن الناس لديهم الدافع لفقدان الوزن بسبب المخاوف الصحية وليس المظهر.

يمكن أن يكون عيد الفصح عطلة صعبة للتنقل كشخص مصاب بالسكري. جرب هذه النصائح واستمتع بعيد الفصح بطريقة صحية

غالبًا ما يسأل الأشخاص الذين تم تشخيص إصابتهم حديثًا بمرض السكري ما إذا كان لا يزال من المقبول تناول الفاكهة. نأخذك من خلال الحقائق لمساعدتك على تحديد ما هو مناسب لإدارة مرض السكري الخاص بك.

الصيف الأسترالي الحار هو المكان المثالي للشواء مع الأصدقاء والعائلة. هل يذهل ضيوفك بهذه النصائح المهمة للحصول على انتشار جديد وملون وصحي؟

إنه عام 2019 ، عام جديد وبداية جديدة. عندما تبدأ الأعياد في الانتهاء ، هناك وقت لالتقاط أنفاسك والتركيز عليك وعلى صحتك. لا ينبغي أن يكون هذا فكرًا عابرًا ولا يجب أن يكون شيئًا يدوم شهرًا أو شهرين فقط. فكر أكبر من قرار العام الجديد ، فكر في العادات الصحية!

يمكنك استخدام هذا الرمز لمقارنة المنتجات الغذائية المماثلة ومساعدتها على اختيار الخيار الأكثر صحة.

حبوب سحر الطبيعة متاحة للعديد منا - الخضروات الطازجة

نظرة فاحصة على كيفية حساب تصنيف Health Star على منتجاتنا الغذائية بالضبط

نظرة فاحصة على كيفية حساب تصنيف Health Star على منتجاتنا الغذائية بالضبط

يمكن أن يكون لطقس الشتاء تأثير على مزاجك ولكن ما تأكله يمكن أن يحدث فرقًا. تعرف على المزيد حول تأثير الطعام الذي تتناوله على مزاجك.

يمكن أن يكون لطقس الشتاء تأثير على مزاجك ولكن ما تأكله يمكن أن يحدث فرقًا. تعرف على المزيد حول تأثير الطعام الذي تتناوله على مزاجك.

عندما تعتني بشخص آخر ، من السهل أن تنسى أن تعتني بنفسك. جرب هذه الوجبات السريعة والسهلة للحفاظ على صحتك وحيويتك ، وأولئك الذين تهتم بهم

عندما تعتني بشخص آخر ، من السهل أن تنسى أن تعتني بنفسك. جرب هذه الوجبات السريعة والسهلة للحفاظ على صحتك وحيويتك ، وأولئك الذين تهتم بهم

إن تناول الطعام الصحي بميزانية محدودة يرجع إلى كونك ذكيًا ومخططًا للمستقبل.

هل ترغب في تحسين صحتك ، وزيادة كمية الأطعمة النباتية التي تتناولها بشكل طفيف ، مثل الخضار؟

تمت دراسة استهلاك الكافيين بشكل مكثف ، والخبر السار عند استهلاكه باعتدال لا يوجد دليل على آثار صحية ضارة.

إن تعريف الأطفال بطعم الفواكه والخضروات منذ صغرهم يؤسس عادات صحية في وقت لاحق من الحياة.

هل ادعاءات وسائل الإعلام حول هذه الدراسة البحثية حول تأثير الحليب على داء السكري من النوع 2 حقيقة؟

يستجيب بيان موقف مرضى السكري في أستراليا بشأن تناول الكربوهيدرات المنخفضة لأسئلة من الأشخاص المصابين بالسكري والأخصائيين الصحيين والمجتمع الأوسع.

كشفت دراسة جديدة أن مفتاح الحفاظ على الوزن الصحي هو تعزيز العادات الصحية.

استهدف تحالف سياسة السمنة (OPC) صناعة المواد الغذائية من أجل قانونها الذي يفشل في حماية الأطفال من التعرض لتسويق الأطعمة السريعة.

تحتل صحة الأمعاء الكثير من العناوين في الوقت الحالي وعلى عكس الكثير من البدع ، هناك بعض الأدلة الجيدة وراء هذا الموضوع.

عدم تناول كمية كافية من الألياف هو هدف غذائي سهل لتصحيحه. إليك سبب رغبتك في تناول المزيد.

يفضل تحالف إعادة التفكير في المشروبات السكرية أن يرى المزيد من جهود إعادة التشكيل الحقيقية عبر صناعة المشروبات

يساهم مرض القلب في وفاة شخصين تقريبًا من كل ثلاثة أشخاص مصابين بداء السكري من النوع 2 وهو مساهم رئيسي في تقصير متوسط ​​العمر المتوقع

يصادف 11-17 يونيو أسبوع صحة الرجال حيث ننظر إلى صحة الرجال بشكل عام والطرق المختلفة التي يمكن أن يحافظ بها الرجال على الصحة الجسدية والعاطفية.

يمكن أن يكون للسلوك المستقر والإفراط في تناول الطعام طوال فصل الشتاء تأثير كبير على وزنك ورفاهيتك. فيما يلي أربع طرق سهلة للبقاء على المسار الصحيح وتجنب زيادة الوزن غير الضرورية.

أظهر بحث جديد أجراه CSIRO أن الأستراليين لا يأكلون الأنواع الصحيحة ، أو الكمية المناسبة من البروتين لفقدان الوزن الصحي.

مع جميع الأنواع المختلفة ، مثل الزبادي اليوناني والسائل ، والأخرى التي تحتوي على ثمار وبروبيوتيك مضافة ، كيف تعرف أيها أكثر صحة؟

لا يتم تصنيع جميع الدهون بشكل متساوٍ ، لذلك من المهم اختيار أو صنع الأطعمة التي تحتوي على الدهون الصحية.

النظام الغذائي غير الصحي وسوء التغذية هما المساهمان الرئيسيان في عبء المرض في أستراليا وتزايد تكاليف الرعاية الصحية.

يمكن أن تؤثر صحة المرأة في الأشهر والسنوات السابقة للحمل على صحتها أثناء الحمل ونمو الطفل.

يعتقد معظم الناس أن تناول المعكرونة سيؤدي إلى زيادة الوزن ، لكن دراسة حديثة وجدت خلاف ذلك.

يمكن أن يكون عيد الفصح وقتًا صعبًا لإدارة مستويات الجلوكوز في الدم. فيما يلي نصائحنا لموازنة إدارة مرض السكري أثناء الاستمتاع بالعطلة.

يمكن أن يساعدك تخطيط الوجبات وإعدادها في الحصول على مزيج جيد من التغذية وتوفير المال والوقت والضغط.

يعلم الجميع أن تناول الكثير من السكر ليس جيدًا لصحتك ، ولكن ماذا عن السكر الموجود في الفاكهة؟

ماذا لو أخبرتك أن هناك قرصًا يمكنك تناوله يقلل بشكل عام من خطر زيادة الوزن ، وأمراض القلب التاجية ، والسكتة الدماغية ، وأشكال متعددة من السرطان ، وكل ذلك بدون آثار جانبية قليلة أو معدومة؟

لماذا ينخرط البشر في الأنشطة التي تمنحنا المتعة حتى لو كانت هناك عواقب سلبية بما في ذلك إمكانية المرض في المستقبل

يشرح أليساندرو ديمايو من جامعة كوبنهاجن لماذا لا يكون النحافة دائمًا مؤشرًا على الصحة الجيدة ولماذا يجب أن نهدف إلى اتباع نظام غذائي صحي.

يمكن أن تكون ادعاءات المغذيات مربكة بعض الشيء ، مما يجعل من الصعب معرفة أي المنتجات صحية وأيها غير صحي. إليك دليلنا لإيجاد السكر المخفي على ملصقات الطعام.

سنضع الرقم القياسي مباشرة ونفجر بعض الخرافات الشائعة حول الكربوهيدرات للمساعدة في توجيهك في الاتجاه الصحيح.

جرّب وحدات البناء الخمسة هذه لتناول الطعام الصحي للتأكد من حصولك على جميع العناصر الغذائية التي تحتاجها.

يرتبط النظام الغذائي للبحر الأبيض المتوسط ​​بعيش حياة أطول وانخفاض خطر حدوث مشاكل صحية.

يأخذنا اختصاصي التغذية المعتمد Mellissa Hay من خلال النصائح والحيل للعثور على المعلومات بسرعة على ملصقات الطعام.

إن معرفة ما إذا كان المنتج الغذائي صحيًا ، أو يبدو صحيًا فقط ، هو المفتاح لاتخاذ خيارات أفضل لك ولعائلتك.

يعد تنظيف الأسنان جزءًا أساسيًا من روتين الأسنان ، ولكن هل تعرف ما هي أفضل الأطعمة لأسنانك؟

يعد تناول الطعام جزءًا ممتعًا في الحياة ، ولا يجب أن يمنعك مرض السكري من مشاركة الوجبة مع العائلة والأصدقاء.

إحدى الطرق التي يمكنك من خلالها تحقيق وزن أكثر صحة ونمط حياة صحي أكثر من خلال الطبخ. يعني تناول المزيد من الوجبات المطبوخة في المنزل أنك تميل إلى تناول أجزاء أصغر وتستهلك في النهاية كميات أقل من الكيلوجول والدهون والسكر والملح.

نحن لا نأكل فقط عندما نكون جائعين. بالنسبة للبعض منا ، يعد تناول الطعام طريقة للتعامل مع المشاعر غير السارة ، مثل التوتر والقلق والاكتئاب.

تمارس أخصائية التغذية المعتمدة كاريسا وولف نصائحها حول كيفية تناول الطعام والشراب والحفاظ على علاقة صحية مع الطعام خلال موسم العطلات.

غالبًا ما يكون من المحتوم أن يأتي الطعام مع الاحتفال ... والكثير منه! من خلال اتخاذ بعض الخيارات الصحية ، لن يكون لهذه العطلة تأثير كبير على محيط الخصر لديك أو إدارة مرض السكري.

يسلط تقرير جديد من معهد بيكر للقلب والسكري الضوء على العلاقة بين أمراض القلب والسكري من النوع 2.

تحقق من هذه الأفكار والوصفات الرائعة لتغيير القائمة في BBQ المقبل

لا يوجد مقاس واحد يناسب الجميع عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن. أفضل نصيحة هي إيجاد نظام غذائي صحي يمكنك الالتزام به.

يحتوي Slurpees والمشروبات الرخيصة على الكثير من السكر. نحن نحث على إعادة التفكير في اختيارنا للمشروبات.

تدعو AMA إلى حظر الإعلان عن تسويق الوجبات السريعة والمشروبات السكرية للأطفال ، ويجب فرض ضريبة على المشروبات المحلاة بالسكر على سبيل الأولوية.

يمكن أن تؤدي إضافة اثنين إلى ثلاثة حصص من الأطعمة عالية الألياف إلى نظامنا الغذائي اليومي إلى تحسين الاقتصاد 3.3 مليار دولار سنويًا.

اتحدت للمرة الأولى ستة وثلاثون مجموعة رائدة في المجتمع والصحة العامة والطبية والأكاديمية للدعوة إلى اتخاذ إجراءات عاجلة لمعالجة مشكلة السمنة الخطيرة في أستراليا.

دليل سريع للعلم وراء المضافات الغذائية الشعبية وما الذي تبحث عنه على ملصقات المنتجات.

نصائحنا لصحة الرجل بشكل عام والطرق المختلفة التي يمكن أن يحافظ بها الرجال على صحتهم البدنية والعاطفية.

من المقرر أن تسير المشروبات السكرية التي لا تحتوي على قيمة غذائية كما تقود NSW Health بالقدوة من خلال إطار سياسة الاختيارات الصحية الجديدة في المرافق الصحية. سيتم إنهاء المشروبات بشكل تدريجي بحلول ديسمبر 2017.

لا ينبغي أن يمنعك العيش مع مرض السكري من الاستمتاع بعيد الفصح. قد يثير الناس حواجبهم تجاهك عندما تأكل بيضة عيد الفصح ، ولكن الحقيقة هي أنه يمكنك أن تأكل أي شيء يستطيع الآخرون تناوله ، ولكن ليس بنفس الكمية.

المغذيات الكبيرة المقدار - الكربوهيدرات والبروتينات والدهون - هي اللبنات الأساسية لنظام غذائي للجميع. إن تناول هذه النسب الصحيحة أمر مهم للأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2 ،

تغيرت عادات الأكل والشرب للأستراليين على مدى السنوات العشر الماضية وفقًا لأحدث أبحاث روي مورجانز

عندما نريد إجراء تغييرات صحية ، غالبًا ما تكون العقبة الأكبر هي تغيير كل شيء دفعة واحدة. جرب هذه النصائح الخمس واتخذ خطوات إيجابية نحو صحة أفضل.

أصدرت CSIRO نتائج التجارب على نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات وبرنامج تمرين للأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2.

فيما يلي بعض النصائح حول كيفية تقليل خطر الإصابة بهيبو عند الخداع أو العلاج على الأقدام ، والطفو من خلال شعور الهالوين بإيجابية ، دون فرط.

لا يعني الإصابة بداء السكري أنك بحاجة إلى التخلي عن جميع الأطعمة والعلاجات المفضلة لديك.