فقدان الوزن

10 طرق للتنقل في عطلة عيد الفصح بثقة.

الحياة الصحية هي أفضل نصيحة لفقدان الوزن.

تم تعيين أداة CSIRO الجديدة لفقدان الوزن لتحفيز الأستراليين على تحقيق قرارات العام الجديد

وجدت دراسة بريطانية كبيرة أن فقدان بضعة كيلوغرامات يمكن أن يقلل إلى النصف من خطر الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري

النوم عامل نمط حياة يتم تجاهله غالبًا ويلعب دورًا مهمًا في إنقاص الوزن وصحة جيدة

يقلل فقدان الوزن من خطر الإصابة بالعديد من الحالات الصحية المزمنة.

هناك بعض العوامل التي يجب مراعاتها إذا كنت تخطط لتصبح والدًا عندما تكون مصابًا بداء السكري من النوع الأول.

توضح هذه المقالة أحدث النتائج على الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات عالية البروتين. ما هو نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات؟

وجدت دراسة جديدة أن الوزن وضغط الدم أكبر لدى الشباب المصابين بمرض السكري من النوع 2.

أظهرت دراسة بريطانية أن فقدان الوزن بعد فترة وجيزة من اكتشاف التشخيص هو مفتاح مغفرة مرض السكري من النوع 2.

هل قياس الخصر أو قياس الوزن أفضل مؤشر للصحة؟

يشير تقرير جديد لـ CSIRO إلى أن الناس متحمسون لفقدان الوزن بسبب مخاوف صحية بدلاً من المظهر.

تمرين - جيد للجسم وجيد للدماغ!

نظام CSIRO Total Wellbeing الغذائي عبارة عن خطة لإنقاص الوزن تمت صياغتها علميًا وتقدم برنامج إصدار خاص للأشخاص الذين يعانون من مقدمات السكري أو داء السكري من النوع 2

هل الوزن هو أفضل طريقة لقياس نجاحك من التمرين؟ نلقي نظرة لمعرفة ما إذا كان هذا صحيحا

امنح نفسك أفضل فرصة للنجاح في أهدافك لإدارة الوزن باستخدام هذه النصائح الخمس

عادة ما يتم إلقاء اللوم على جيناتنا ، وميكروبيومنا (حشرات الأمعاء) واستهلاك الطاقة (كيلوجول) لزيادة الوزن. ما مقدار اللوم الذي يجب أن يحصل عليه كل واحد؟

كشفت دراسة جديدة أن مفتاح الحفاظ على الوزن الصحي هو تعزيز العادات الصحية.

يمكن أن يكون للسلوك المستقر والإفراط في تناول الطعام طوال فصل الشتاء تأثير كبير على وزنك ورفاهيتك. فيما يلي أربع طرق سهلة للبقاء على المسار الصحيح وتجنب زيادة الوزن غير الضرورية.

هل يمكن لممارسة الرياضة في وقت معين من اليوم تحسين فقدان الوزن والنوم؟

يمكن أن يساعدك تخطيط الوجبات وإعدادها في الحصول على مزيج جيد من التغذية وتوفير المال والوقت والضغط.

النوم أمر حيوي لكثير من وظائفنا الجسدية ومع ما يقدر بنحو 45 ٪ من الأستراليين يعانون من قلة النوم ، إنه شيء يستحق الانتباه إليه.

جرّب وحدات البناء الخمسة هذه لتناول الطعام الصحي للتأكد من حصولك على جميع العناصر الغذائية التي تحتاجها.

يرتبط النظام الغذائي للبحر الأبيض المتوسط ​​بعيش حياة أطول وانخفاض خطر حدوث مشاكل صحية.

يعد تناول الطعام جزءًا ممتعًا في الحياة ، ولا يجب أن يمنعك مرض السكري من مشاركة الوجبة مع العائلة والأصدقاء.

عند خفض الكيلوجول ، تأكد من القيام بذلك بطريقة آمنة ومستدامة. في كثير من الحالات ، لا يجب أن تكون تغييرات كبيرة ، بل يجب أن تكون متسقة.

إحدى الطرق التي يمكنك من خلالها تحقيق وزن أكثر صحة ونمط حياة صحي أكثر من خلال الطبخ. يعني تناول المزيد من الوجبات المطبوخة في المنزل أنك تميل إلى تناول أجزاء أصغر وتستهلك في النهاية كميات أقل من الكيلوجول والدهون والسكر والملح.

يسلط تقرير جديد من معهد بيكر للقلب والسكري الضوء على العلاقة بين أمراض القلب والسكري من النوع 2.

لا يوجد مقاس واحد يناسب الجميع عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن. أفضل نصيحة هي إيجاد نظام غذائي صحي يمكنك الالتزام به.