فقدان الوزن

وجدت دراسة بريطانية كبيرة أن فقدان بضعة كيلوغرامات يمكن أن يقلل إلى النصف من خطر الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري

النوم عامل نمط حياة يتم تجاهله غالبًا ويلعب دورًا مهمًا في إنقاص الوزن وصحة جيدة

يقلل فقدان الوزن من خطر الإصابة بالعديد من الحالات الصحية المزمنة.

هناك بعض العوامل التي يجب مراعاتها إذا كنت تخطط لتصبح والدًا عندما تكون مصابًا بداء السكري من النوع الأول.

توضح هذه المقالة أحدث النتائج على الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات عالية البروتين. ما هو نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات؟

وجدت دراسة جديدة أن الوزن وضغط الدم أكبر لدى الشباب المصابين بمرض السكري من النوع 2.

أظهرت دراسة بريطانية أن فقدان الوزن بعد فترة وجيزة من اكتشاف التشخيص هو مفتاح مغفرة مرض السكري من النوع 2.

هل قياس الخصر أو قياس الوزن أفضل مؤشر للصحة؟

يشير تقرير جديد لـ CSIRO إلى أن الناس لديهم الدافع لفقدان الوزن بسبب المخاوف الصحية وليس المظهر.

تمرين - جيد للجسم وجيد للدماغ!

نظام CSIRO Total Wellbeing الغذائي عبارة عن خطة لإنقاص الوزن تمت صياغتها علميًا وتقدم برنامج إصدار خاص للأشخاص الذين يعانون من مقدمات السكري أو داء السكري من النوع 2

هل الوزن هو أفضل طريقة لقياس نجاحك من التمرين؟ نلقي نظرة لمعرفة ما إذا كان هذا صحيحا

امنح نفسك أفضل فرصة للنجاح في أهدافك لإدارة الوزن باستخدام هذه النصائح الخمس

عادة ما يتم إلقاء اللوم على جيناتنا ، وميكروبيومنا (حشرات الأمعاء) واستهلاك الطاقة (كيلوجول) لزيادة الوزن. ما مقدار اللوم الذي يجب أن يحصل عليه كل واحد؟

كشفت دراسة جديدة أن مفتاح الحفاظ على الوزن الصحي هو تعزيز العادات الصحية.

يمكن أن يكون للسلوك المستقر والإفراط في تناول الطعام طوال فصل الشتاء تأثير كبير على وزنك ورفاهيتك. فيما يلي أربع طرق سهلة للبقاء على المسار الصحيح وتجنب زيادة الوزن غير الضرورية.

هل يمكن لممارسة الرياضة في وقت معين من اليوم تحسين فقدان الوزن والنوم؟

يمكن أن يساعدك تخطيط الوجبات وإعدادها في الحصول على مزيج جيد من التغذية وتوفير المال والوقت والضغط.

النوم أمر حيوي لكثير من وظائفنا الجسدية ومع ما يقدر بنحو 45 ٪ من الأستراليين يعانون من قلة النوم ، إنه شيء يستحق الانتباه إليه.

جرّب وحدات البناء الخمسة هذه لتناول الطعام الصحي للتأكد من حصولك على جميع العناصر الغذائية التي تحتاجها.

يرتبط النظام الغذائي للبحر الأبيض المتوسط ​​بعيش حياة أطول وانخفاض خطر حدوث مشاكل صحية.

يعد تناول الطعام جزءًا ممتعًا في الحياة ، ولا يجب أن يمنعك مرض السكري من مشاركة الوجبة مع العائلة والأصدقاء.

عند خفض الكيلوجول ، تأكد من القيام بذلك بطريقة آمنة ومستدامة. في كثير من الحالات ، لا يجب أن تكون تغييرات كبيرة ، بل يجب أن تكون متسقة.

إحدى الطرق التي يمكنك من خلالها تحقيق وزن أكثر صحة ونمط حياة صحي أكثر من خلال الطبخ. يعني تناول المزيد من الوجبات المطبوخة في المنزل أنك تميل إلى تناول أجزاء أصغر وتستهلك في النهاية كميات أقل من الكيلوجول والدهون والسكر والملح.

يسلط تقرير جديد من معهد بيكر للقلب والسكري الضوء على العلاقة بين أمراض القلب والسكري من النوع 2.

لا يوجد مقاس واحد يناسب الجميع عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن. أفضل نصيحة هي إيجاد نظام غذائي صحي يمكنك الالتزام به.