गर्भावधि मधुमेह को रोकना

दुर्भाग्य से, गर्भावधि मधुमेह से हमेशा बचा नहीं जा सकता है। यहां तक ​​कि अगर आप एक स्वस्थ वजन हैं, तो मैराथन चलाएं और सभी प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों को साफ करें जिन्हें आप अभी भी गर्भावधि मधुमेह के साथ का निदान कर सकते हैं।

गर्भावधि मधुमेह के विकास के जोखिम को बढ़ाने वाली मुख्य चीजें हैं:

  • टाइप 2 मधुमेह का पारिवारिक इतिहास
  • आदिवासी या टोरेस स्ट्रेट आइलैंडर, भारतीय, वियतनामी, चीनी, मध्य पूर्वी या पोलिनेशियन सहित कुछ जातीय पृष्ठभूमि
  • पिछली गर्भधारण में गर्भकालीन मधुमेह होना
  • स्वस्थ वजन सीमा से ऊपर होना
  • पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम है
  • 35 पर होने के नाते
  • अस्पष्टीकृत स्टिलबर्थ या नवजात मृत्यु या पहले से एक बहुत बड़े बच्चे को जन्म देना
  • कुछ प्रकार के एंटी-साइकोटिक या स्टेरॉयड दवाएं

इनमें से अधिकांश चीजों को बदला नहीं जा सकता है। हालांकि, यह जानना अच्छा है कि कौन से लोग आपको प्रभावित करते हैं ताकि आप उन चीजों पर ध्यान केंद्रित कर सकें जो आपके नियंत्रण में हैं। यदि आप गर्भावस्था की योजना बना रहे हैं, तो गर्भावधि मधुमेह के जोखिम के बारे में अपने जीपी से चैट करना एक अच्छा विचार है। वे आपको अपनी व्यक्तिगत स्थिति में इसे रोकने के तरीके के साथ मार्गदर्शन कर सकते हैं।

स्वस्थ वजन के माध्यम से गर्भावधि मधुमेह को रोकना

यदि आप अधिक वजन वाले हैं, तो गर्भवती होने से पहले कुछ वजन कम करने की कोशिश करना एक अच्छा विचार है। यह गर्भावधि मधुमेह के निदान के आपके जोखिम को बहुत कम कर देगा। आप अपने द्वारा खाए जाने वाले खाद्य पदार्थों में बदलाव करके, और अधिक शारीरिक गतिविधि करके ऐसा कर सकते हैं।

यदि आप पहले ही गर्भवती हो चुकी हैं और आपका वजन अधिक है तो ठीक है। गर्भावस्था के दौरान वजन कम करने की कोशिश न करें। यह आपके या आपके बच्चे के लिए अच्छा नहीं है। हालांकि यह महत्वपूर्ण है कि आप एक स्वस्थ सीमा के भीतर अपने गर्भावस्था के वजन को बढ़ाने की कोशिश करें और रखें। आपका जीपी आपको यह पता लगाने में मदद कर सकता है कि गर्भावस्था के दौरान आपका वजन कितना बढ़ गया है।

बहुत अधिक अतिरिक्त वजन बढ़ने से बचना, विशेष रूप से पहले दो trimesters में गर्भावधि मधुमेह के निदान के आपके जोखिम को बहुत कम कर देगा।

गर्भावस्था में स्वस्थ भोजन के बारे में सलाह के लिए आप आहार विशेषज्ञ से बात कर सकते हैं। आप स्थानीय आहार विशेषज्ञ की खोज कर सकते हैं यहाँ या गर्भावधि मधुमेह से बचाव के बारे में अधिक जानकारी के लिए हमारी हेल्पलाइन पर कॉल करें।

मुझे गर्भावधि मधुमेह है पहले? क्या मैं इसे फिर से प्राप्त करूंगा?

यदि आपको पहले गर्भावस्था में गर्भकालीन मधुमेह था, तो अध्ययनों से पता चलता है कि आप भविष्य में गर्भावस्था में 30-60% अधिक होने की संभावना है। दूसरी बार गर्भवती होने से पहले अपने जीपी को टाइप 2 मधुमेह की जाँच के लिए देखना एक अच्छा विचार है।

जब आप फिर से गर्भवती होती हैं, तो आपका जीपी आपको मौखिक ग्लूकोज टॉलरेंस टेस्ट (ओजीटीटी) कराने से पहले ही आपके रक्त शर्करा के स्तर की निगरानी शुरू करने के लिए कह सकता है। OGTT वह जगह है जहां आप सुगर ड्रिंक पीते हैं और ब्लड टेस्ट करते हैं। आपके जीपी के लिए आपको लगभग 12-16 सप्ताह में प्रारंभिक ओजीटीटी परीक्षण की पेशकश करना असामान्य नहीं है, और फिर लगभग 26 सप्ताह में।

हर कोई जो अपनी पहली गर्भावस्था में गर्भावधि मधुमेह का अनुभव करता है, उसे दूसरी बार निदान मिलेगा। आप इसका आनंद ले सकते हैं पद ज़ो फोस्टर ब्लेक से जिन्हें अपनी पहली गर्भावस्था में गर्भावधि मधुमेह और गर्भावस्था से प्रेरित ऑस्टियोआर्थिस प्यूबिस था - लेकिन उनकी दूसरी उम्र नहीं थी.

गर्भावधि मधुमेह होने पर दूसरी बार

यदि आप दूसरी बार निदान करते हैं तो यह बहुत परेशान कर सकता है। गर्भकालीन मधुमेह आपके पहले जन्म के बाद पीछा करने के लिए एक अतिरिक्त चीज है, जो काम के साथ मुकाबला करती है और जो कुछ भी आपके लिए जीवन को फेंक देता है।

सकारात्मक रहने की कोशिश करें - आपके पास अनुभव है। आप पहले से ही जानते हैं कि परीक्षण का प्रबंधन कैसे करें, और संभावित रूप से आपके रक्त शर्करा के स्तर को लक्ष्य में रखने के लिए किन खाद्य पदार्थों से बचें। आपको अपनी बब पर जांच करने के लिए अतिरिक्त स्कैन भी मिल सकता है - जो कि एक सिल्वर लाइनिंग है!

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