क्या मुझे प्री-डायबिटीज का खतरा है?

यदि आप प्री-डायबिटीज के खतरे में हैं, तो इन सवालों के जवाब देने से आपको काम करने में मदद मिल सकती है:

  • क्या आपको उच्च रक्तचाप है?
  • क्या आप अधिक वजन वाले हैं?

यदि आप अपने स्वस्थ वजन की सीमा से ऊपर हैं, तो आपके प्री-डायबिटीज या टाइप 2 डायबिटीज के विकास का जोखिम दोगुना हो सकता है। यदि आप मोटे हैं तो जोखिम चार से बढ़ जाता है।

  • क्या आप एक गतिहीन (निष्क्रिय) जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं?
  • क्या आपके पास उच्च ट्राइग्लिसराइड्स और कम एचडीएल कोलेस्ट्रॉल, या उच्च कुल कोलेस्ट्रॉल है?
  • क्या आपको दिल की बीमारी है, या आपको दिल का दौरा पड़ा है?
  • क्या आपको गर्भावस्था (गर्भावधि मधुमेह) में मधुमेह था या आपने बड़े बच्चे (4.5 किलोग्राम से अधिक) को जन्म दिया था?
  • क्या आपको पॉलीसिस्टिक ओवेरियन सिंड्रोम है?
  • क्या आप आदिवासी, टोरेस स्ट्रेट आइलैंडर, प्रशांत द्वीप, एशियाई और / या भारतीय विरासत हैं?
  • क्या आपके परिवार में किसी को टाइप 2 मधुमेह है?
  • क्या आपके पास टाइप 2 मधुमेह या हृदय रोग का पारिवारिक इतिहास है?

यदि आपने इनमें से एक या अधिक प्रश्नों का उत्तर दिया है, तो आपको पूर्व मधुमेह या टाइप 2 मधुमेह का खतरा हो सकता है।

क्या करें:

अगर आपको लगता है कि आपको प्री-डायबिटीज होने का खतरा हो सकता है, तो अपने डॉक्टर से अपनी अगली यात्रा के बारे में बात करना ज़रूरी है।

यदि आपको प्री-डायबिटीज का पता चला है तो संभावना है कि आप पांच से 2 वर्षों के भीतर टाइप 10 डायबिटीज विकसित कर लेंगे। शोध से पता चला है कि आप जीवनशैली में बदलाव करके उस जोखिम को कम कर सकते हैं जिसमें नियमित शारीरिक गतिविधि और स्वस्थ भोजन शामिल हैं।

अधिक जानकारी के लिए, अपने GP से बात करें या 1300 136 588 पर NDSS हेल्पलाइन पर कॉल करें।

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