आपकी भावनात्मक भलाई

डायबिटीज डायग्नोसिस एक झटके के रूप में आ सकता है। आप कई भावनाओं का अनुभव कर सकते हैं, और क्रोध, उदासी, दु: ख, इनकार, हानि या भय की भावनाएं होना सामान्य है। अगर इन भावनाओं से निपटना बहुत मुश्किल हो जाता है, तो अपने जीपी से बात करना या पेशेवर सहायता लेना महत्वपूर्ण है।

मधुमेह की निगरानी और प्रबंधन का दबाव तनावपूर्ण हो सकता है - और तनाव रक्त शर्करा के स्तर में उतार-चढ़ाव का कारण बन सकता है, साथ ही साथ आपके समग्र मानसिक स्वास्थ्य पर भी इसका प्रभाव पड़ सकता है।

मधुमेह से जुड़े विचारों, भावनाओं और भावनाओं से निपटने के लिए यथार्थवादी उम्मीदों और व्यावहारिक रणनीतियों को स्थापित करने का प्रयास करें। अपने लक्ष्यों के बारे में कुछ परिप्रेक्ष्य रखने के लिए, और इस समय आप वास्तविक रूप से क्या प्रबंधित कर सकते हैं, और जो आप प्राप्त करते हैं, उसकी सराहना करना याद रखें। स्वीकार करें कि आप सब कुछ नियंत्रित नहीं कर सकते हैं और परिवार, दोस्तों या अन्य लोगों से समर्थन की तलाश कर सकते हैं जो संबंधित हो सकते हैं।

मधुमेह वाले लोगों को भी 'डायबिटीज बर्नआउट' विकसित होने का खतरा हो सकता है। यह तब होता है जब मधुमेह वाला कोई व्यक्ति अपनी स्थिति के प्रबंधन से थक जाता है और ऐसा महसूस करता है कि वे इसे पूरी तरह से अनदेखा करना चाहते हैं।

डायबिटीज बर्नआउट एक अस्थायी एहसास हो सकता है जो आता और जाता है। यह दिनों या हफ्तों तक रह सकता है।

अपनी स्वास्थ्य सेवा टीम से बात करें यदि आपको मधुमेह के साथ रहने के भावनात्मक प्रभाव का प्रबंधन करने के लिए समर्थन की आवश्यकता है। अक्सर हम बाहर पहुंचने से हिचकिचाते हैं, लेकिन एक पेशेवर की मदद आगे बढ़ने और मधुमेह के साथ अच्छी तरह से जीने के लिए सहायता और रणनीति प्रदान कर सकती है।

आप मधुमेह और संकट के बारे में अधिक पढ़ सकते हैं यहाँ.

यहां आपके मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करने के कुछ अन्य तरीके दिए गए हैं:

  • मधुमेह सहायता समूह में शामिल हों
  • यदि आपको परेशानी महसूस हो तो पेशेवर परामर्श लें। डायबिटीज NSW और ACT आपके मधुमेह के प्रबंधन के लिए रणनीति विकसित करने और आपको एक खुशहाल जीवन जीने के लिए वापस लाने में मदद करने के लिए कॉल सेवा पर एक मनोवैज्ञानिक प्रदान करता है। यदि आप इस सेवा का उपयोग करना चाहते हैं, तो नियुक्ति के लिए हमारी हेल्पलाइन को 1300 342 238 पर कॉल करें।
  • संतुलित आहार और नियमित व्यायाम सहित स्वस्थ जीवन शैली विकल्प चुनें
  • कुछ ऐसा करें जिसका आप हर दिन आनंद लें

रिश्ते

एक पुरानी स्थिति का निदान किया जाना चुनौतीपूर्ण हो सकता है, और यह केवल आप ही नहीं हैं जिन्हें निदान के लिए समय की आवश्यकता हो सकती है। समाचार को समायोजित करने के लिए आपके परिवार और दोस्तों को भी समय की आवश्यकता हो सकती है।

परिवार और दोस्त हमारे जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैं, आराम और समर्थन प्रदान करते हैं। लेकिन अगर आपको मधुमेह है कि प्रोत्साहन और समर्थन महत्वपूर्ण हो सकता है के साथ का निदान किया गया है।

  • अपने परिवार और दोस्तों के साथ अपनी भावनाओं पर चर्चा करने के लिए समय निकालें
  • अपने प्रियजनों की चिंताओं को सुनें

मार्गदर्शन और समर्थन के लिए, डायबिटीज एनएसडब्ल्यू और एसीटी को 1300 342 238 पर कॉल करें या डायबिटीज एजुकेटर, अपने जीपी या अपने स्थानीय स्वास्थ्य केंद्र पर जाएँ।

मधुमेह के साथ रहने वाले 45,000 से अधिक लोगों के हमारे समुदाय में शामिल हों