पूर्व मधुमेह

प्री-डायबिटीज क्या है?

यदि आपका रक्त शर्करा का स्तर सामान्य से अधिक है, लेकिन टाइप 2 मधुमेह के रूप में निदान करने के लिए पर्याप्त नहीं है, तो आपको पूर्व-मधुमेह नामक एक स्थिति हो सकती है। इसका मतलब है कि आपके शरीर का इंसुलिन प्रभावी रूप से काम नहीं कर रहा है।

प्री-डायबिटीज को बिगड़ा हुआ ग्लूकोज सहिष्णुता, बिगड़ा हुआ उपवास ग्लूकोज या इंसुलिन प्रतिरोध के रूप में भी जाना जाता है। यह अनुमान है कि दो मिलियन ऑस्ट्रेलियाई वर्तमान में पूर्व-मधुमेह के साथ रह रहे हैं।

प्री-डायबिटीज से जुड़े जोखिम क्या हैं?

प्री-डायबिटीज से आपके हृदय (हृदय और रक्त वाहिका) की बीमारी का खतरा बढ़ सकता है, जिससे दिल का दौरा और स्ट्रोक हो सकता है।

अनुपचारित छोड़ दिया, पूर्व मधुमेह पांच से 2 वर्षों के भीतर टाइप 10 मधुमेह में विकसित हो सकता है। हालांकि, एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करने से आपको पूर्व-मधुमेह का प्रबंधन करने में मदद मिल सकती है और टाइप 2 मधुमेह के विकास के अपने जोखिम को कम कर सकती है - इसलिए पहले जितना आपको पता चलेगा, उतना बेहतर होगा।

पूर्व मधुमेह का निदान

प्री-डायबिटीज का निदान एक मौखिक ग्लूकोज टॉलरेंस टेस्ट (OGTT) के साथ किया जाता है। आपका डॉक्टर इस सरल परीक्षण का आदेश दे सकता है और आप इसे पैथोलॉजी प्रयोगशाला में रख सकते हैं। यदि आपको लगता है कि आपको प्री-डायबिटीज का खतरा हो सकता है, तो जल्द से जल्द अपने डॉक्टर से इस बारे में बात करें।

क्या मुझे प्रीडायबिटीज का खतरा है?

इन सवालों के जवाब देने से आपको वर्कआउट करने में मदद मिल सकती है अगर आपको प्री-डायबिटीज का खतरा है:

• क्या आपको उच्च रक्तचाप है?
• क्या आप अधिक वजन वाले हैं?

यदि आप अपने स्वस्थ वजन की सीमा से ऊपर हैं, तो आपके प्री-डायबिटीज या टाइप 2 डायबिटीज के विकास का जोखिम दोगुना हो सकता है। यदि आप मोटे हैं तो जोखिम चार से बढ़ जाता है।

• क्या आप एक गतिहीन (निष्क्रिय) जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं?
• क्या आपके पास उच्च ट्राइग्लिसराइड्स और कम एचडीएल कोलेस्ट्रॉल, या उच्च कुल कोलेस्ट्रॉल है?
• क्या आपको दिल की बीमारी है, या आपको दिल का दौरा पड़ा है?
• क्या आपको गर्भावस्था (गर्भावधि मधुमेह) में मधुमेह था या आपने बड़े बच्चे (4.5 किलोग्राम से अधिक) को जन्म दिया था?
• क्या आपको पॉलीसिस्टिक ओवेरियन सिंड्रोम है?
• क्या आप आदिवासी, टोरेस स्ट्रेट आइलैंडर, प्रशांत द्वीप, एशियाई और / या भारतीय विरासत हैं?
• क्या आपके परिवार में किसी को टाइप 2 मधुमेह है?
• क्या आपके पास टाइप 2 मधुमेह या हृदय रोग का पारिवारिक इतिहास है?

यदि आपने इनमें से एक या अधिक प्रश्नों का उत्तर दिया है, तो आपको पूर्व-मधुमेह या टाइप 2 मधुमेह का खतरा हो सकता है। आप अपने मधुमेह के जोखिम को निर्धारित करने के लिए हमारे जोखिम कैलकुलेटर का उपयोग कर सकते हैं।

यदि आपको लगता है कि आपको जोखिम हो सकता है तो क्या करें?

यदि आपको लगता है कि आपको प्री-डायबिटीज होने का खतरा हो सकता है, तो अपने डॉक्टर से अपनी अगली यात्रा के बारे में बात करना ज़रूरी है।

यदि आपको प्री-डायबिटीज का पता चला है तो संभावना है कि आप पांच से 2 वर्षों के भीतर टाइप 10 डायबिटीज विकसित कर लेंगे। शोध से पता चला है कि आप जीवनशैली में बदलाव करके उस जोखिम को कम कर सकते हैं जिसमें नियमित शारीरिक गतिविधि और स्वस्थ भोजन शामिल हैं।

अधिक जानकारी के लिए, अपने GP से बात करें या 1300 136 588 पर NDSS हेल्पलाइन पर कॉल करें।

पूर्व मधुमेह के साथ रहना

प्री-डायबिटीज के कोई लक्षण या लक्षण नहीं हो सकते हैं, लेकिन प्री-डायबिटीज होने का मतलब है कि आपको टाइप 2 डायबिटीज होने का खतरा है।

यदि आप अपने पूर्व-मधुमेह का प्रबंधन करते हैं, तो यह देरी करने में मदद कर सकता है, और कुछ मामलों में, टाइप 2 मधुमेह के विकास को रोकता है।

एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करना

एक स्वास्थ्यवर्धक जीवनशैली आपके पूर्व-मधुमेह के प्रबंधन की कुंजी है। इसका मतलब कुछ वजन कम करना, नियमित शारीरिक गतिविधि के अनुरूप होना और अपने द्वारा खाए जा रहे खाद्य पदार्थों में बदलाव करना हो सकता है।

• वजन में कमी - आपके शरीर के वजन का सिर्फ 5-10 प्रतिशत खोने से टाइप 2 मधुमेह के विकास के जोखिम को कम किया जा सकता है
• नियमित शारीरिक गतिविधि - रक्त शर्करा, रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करती है
• स्वस्थ भोजन - स्वस्थ खाद्य पदार्थों की एक विस्तृत विविधता को चुनना, जिसमें कुछ कम जीआई विकल्प शामिल हैं और भाग के आकार को कम करने से रक्त शर्करा, वजन, रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल का प्रबंधन करने में मदद मिल सकती है।

धूम्रपान छोड़ने

धूम्रपान आपके टाइप 2 मधुमेह के खतरे को 40 प्रतिशत तक बढ़ा देता है। यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो आपके स्वास्थ्य के लिए सबसे अच्छी चीजों में से एक है जिसे छोड़ने की कोशिश करना है। अपने दोस्तों, परिवार, डॉक्टर और क्विटलाइन (13 78 48) से समर्थन मांगने से आपकी सफलता की संभावना बढ़ सकती है।

डायबिटीज से पहले का स्वास्थ्य परीक्षण करवाएं

यदि आपके पास प्री-डायबिटीज है, तो टाइप 2 डायबिटीज़ की जाँच के लिए रक्त परीक्षण सहित वार्षिक स्वास्थ्य जांच होना ज़रूरी है। स्वस्थ जीवन शैली अपनाने और बनाए रखने से आप टाइप 2 मधुमेह के विकास में देरी कर सकते हैं और शायद इसे पूरी तरह से रोक भी सकते हैं।

बाहर की जाँच करें हमारे तथ्य पत्रक प्री-डायबिटीज को समझने और इसे कैसे प्रबंधित करें।

पॉलीसिस्टिक डिम्बग्रंथि सिंड्रोम और मधुमेह

पॉलीसिस्टिक ओवेरियन सिंड्रोम (PCOS) महिलाओं द्वारा अनुभव की जाने वाली सबसे सामान्य हार्मोन-संबंधी स्थितियों में से एक है और बांझपन का एक प्रमुख कारण है। यह मधुमेह जैसी अन्य स्वास्थ्य समस्याओं के लिए एक जोखिम कारक भी हो सकता है।

12-18 प्रतिशत महिलाएं अपने प्रजनन वर्षों के दौरान देर से किशोरावस्था और रजोनिवृत्ति के बीच पीसीओएस से पीड़ित होती हैं।

यदि आपके पास पीसीओएस है तो आपको निम्नलिखित लक्षणों में से कुछ का अनुभव हो सकता है:

• गर्भवती होने में कठिनाई
• अनियमित या अनुपस्थित अवधि
• अत्यधिक चेहरे और शरीर के बालों का विकास
• सिर से बालों का झड़ना
• मुँहासा
• वजन बढ़ना (विशेषकर मिड-सेक्शन के आसपास) और वजन कम करने में कठिनाई

पीसीओएस और मधुमेह के बीच क्या संबंध है?

हम सभी को अपने रक्त शर्करा के स्तर को विनियमित करने के लिए इंसुलिन की आवश्यकता होती है। इंसुलिन प्रतिरोध तब होता है जब आपके शरीर द्वारा बनाया गया इंसुलिन उतना काम नहीं करता जितना कि इसे करना चाहिए। शरीर की कोशिकाएं भी इंसुलिन के प्रति कम संवेदनशील हो जाती हैं, इसलिए आपके अग्न्याशय को आपके रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने के लिए अधिक से अधिक इंसुलिन बनाने की आवश्यकता होती है।

पीसीओ के साथ 65 से 80 प्रतिशत महिलाओं में इंसुलिन प्रतिरोध होता है।

इंसुलिन प्रतिरोध टाइप 2 मधुमेह, गर्भावधि मधुमेह (गर्भावस्था के दौरान मधुमेह) और पूर्व-मधुमेह के लिए एक जोखिम कारक है, इसलिए यदि आपको पीसीओएस है तो आपको इनको विकसित करने का अधिक खतरा होता है।

उच्च इंसुलिन के स्तर का जोखिम

उच्च इंसुलिन का स्तर निम्न एचडीएल-सी (अच्छा कोलेस्ट्रॉल) और उच्च ट्राइग्लिसराइड्स के साथ-साथ एण्ड्रोजन (तथाकथित 'पुरुष' हार्मोन) के अतिउत्पादन के रूप में रक्त लिपिड समस्याओं का कारण बन सकता है। इससे वजन बढ़ने, हृदय रोग और स्ट्रोक का खतरा बढ़ सकता है।

पॉलीसिस्टिक डिम्बग्रंथि सिंड्रोम का इलाज कैसे किया जाता है?

पीसीओएस के उपचार में जीवनशैली में बदलाव शामिल होते हैं जिसमें नियमित शारीरिक गतिविधि शामिल होती है, जिससे स्वस्थ भोजन पसंद होता है और स्वस्थ वजन का लक्ष्य होता है। पीसीओएस के इलाज के लिए कई तरह की दवाओं का भी इस्तेमाल किया जा सकता है। पीसीओएस का उपचार रक्तचाप और हार्मोन के स्तर जैसे अन्य जोखिम कारकों के प्रबंधन में भी मदद कर सकता है।

पॉलीसिस्टिक डिम्बग्रंथि सिंड्रोम के बारे में और अधिक जानकारी प्राप्त करें तथ्य पत्रक.