इन स्वादिष्ट कद्दू और चिकन पाई को चाबुक करें और सर्दियों की रात में आराम करें। यह रेसिपी एक तरह की है - स्वाद से भरी हुई है लेकिन सोडियम में कम है। ठंड के दिनों में उत्तम आराम का भोजन।
यह दिल के अनुकूल सलाद ताजा सब्जियों के साथ पैक किया जाता है, एक उत्साह में फेंक दिया जाता है, नींबू ड्रेसिंग और खस्ता रोटी के साथ सबसे ऊपर है। इस मुंह में पानी डालने वाले सलाद को बनाने वाली सभी सब्जियों में कई पोषक तत्व होते हैं, विशेष रूप से फाइबर जो कोलेस्ट्रॉल, रक्तचाप और रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद करता है। फतूस हल्का और ताजा है, और रमजान के पूरे महीने के लिए एक लोकप्रिय विकल्प है। एक महीने के लिए हर रोज एक ही सलाद का सेवन करना थोड़ा अधिक लग सकता है लेकिन, हम में से कई के लिए, इफ्तार इसके बिना पूरा नहीं होता है।
आप इस स्वादिष्ट पौष्टिक चूजे को चबाने वाली दाल, मीठे भुने हुए गाजर, कुरकुरे फेटा और अनार के दानों के साथ नहीं दे पाएंगे। यह सलाद बनाने में सुपर आसान है और सोमवार के भोजन के लिए एकदम सही मांस है!
सभी सब्जियां और असंतृप्त वसा स्रोत जैसे कि एवोकाडो, जैतून और अधिकांश नट और बीज दिल के लिए बहुत अच्छे हैं इसलिए हमने मैकडामिया नट तेल के साथ तैयार ड्रेसिंग के साथ कुछ सामग्री को फेंक दिया है (आप इसे अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल के लिए स्वैप कर सकते हैं) और balsamic सिरका, अपने दिल को कुछ प्यार दिखाने के लिए! इसे सैल्मन जैसे कुछ दिल की स्वस्थ मछलियों के लिए साइड सलाद के रूप में परोसें।
